집에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만드는 아주 간단하고 편리한 레시피입니다. 이 브로콜리 사과 주스는 혈관을 깨끗하게 하는 데에도 도움이 됩니다.
재료
브로콜리 100g, 사과 250g, 바나나 100g, 물 260ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 바나나는 껍질을 벗기고 자르세요.
- 브로콜리를 씻어서 잎과 줄기를 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하고 칼로리와 나트륨 함량이 낮으며 지방과 콜레스테롤이 전혀 없기 때문에 건강 주스를 만들기에 가장 좋은 재료입니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
125칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
