집에서 쉽게 찾을 수 있는 음식을 사용한 정말 쉽고 편리한 레시피입니다. 이 브로콜리와 사과 주스는 혈관을 정화하는 데에도 도움이 됩니다.
재료
브로콜리 100g, 사과250g, 바나나 100g, 물260ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하세요. 바나나는 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 브로콜리를 씻어서 잎과 줄기를 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하고 칼로리와 나트륨이 낮으며 지방과 콜레스테롤이 전혀 없어서 건강한 주스를 만드는 데 가장 적합한 식품입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
125칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
