상큼하고 가벼운 느낌의 붉은색 비트와 레몬 주스를 즐겨보세요. 마음을 진정시키는 데에도 좋습니다.
재료
비트 30g, 오렌지 300g, 레몬 20g, 물 300ml, 얼음 50g, 꿀 약간
팁: 레몬, 사과, 오이 외에도 다양한 채소와 과일을 갈아 보세요.
방법
- 비트, 오렌지, 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
- 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 드세요. 얼음을 넣고 갈면 주스가 더 시원해집니다.
영양물 섭취
비트는 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량과 빈혈 예방에 효과적입니다. 생비트를 좋아하지 않는다면 살짝 찌거나 전자레인지에 익혀 드세요.
인분
2컵
칼로리 (cal)
73칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
