심장 건강에 좋은 비트 주스는 심장과 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 이 주스로 건강을 유지하세요.
재료
사과 150g, 비트 100g, 당근 150g, 레몬 30g, 오렌지 100g
팁: 비트는 생으로 먹어도, 익혀 먹어도 맛있습니다.
방법
- 사과는 껍질을 벗기지 말고 입에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요. 비트와 당근도 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬과 오렌지의 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
비트에 함유된 철분, 엽산, 칼륨은 혈관의 노폐물을 제거하고 고혈압을 예방합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
111.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
