이 건강 스무디는 망고와 파인애플의 달콤함과 피망의 풍부한 영양소를 담아 만들었습니다!
재료
냉동 망고 150g, 냉동 파인애플 150g, 피망 30g, 캐슈넛 30g, 우유 100g
팁: 재료를 손질하고 썰어서 얼리면 믹서기에 갈기가 더 쉽습니다.
방법
- 냉동 망고를 해동하세요 (껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절하게 썰어주세요).
- 피망을 깨끗이 씻고 꼭지를 제거한 후 적당히 썰어주세요.
- 냉동 파인애플을 해동하세요 (껍질을 벗기고, 심을 제거하고, 적절하게 썰어주세요).
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
피부 관리와 혈압 조절에 좋은 재료로 구성된 이 스무디는 남녀노소 누구나 즐겨 마십니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
213칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
