망고 케일 스무디

이 스무디는 망고의 달콤함과 케일의 영양소가 어우러진 건강 음료입니다.

재료

냉동 망고 120g, 케일 30g, 냉동 바나나 120g, 캐슈넛 30g, 우유 100g

팁: 재료를 손질하고 썰어서 얼리면 믹서기에 갈기가 더 쉽습니다.

방법

1. 냉동 망고를 해동하세요 (껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절하게 썰어주세요).
2. 케일을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 냉동 바나나를 해동하세요 (껍질을 벗기고 적절하게 썰어주세요).
4. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

피부 관리와 혈압 조절에 효과적인 재료로 구성된 이 스무디는 남녀노소 누구나 즐겨 마십니다. 특히 바나나에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 과다한 나트륨을 배출하고 고혈압을 완화하는 데 도움을 줍니다.