이집트산 모로헤이야 시금치는 클레오파트라와 그녀의 왕족들이 자주 즐겨 먹었기 때문에 "왕족의 채소"라고도 불립니다! 인기 있는 여름 채소인 모로헤이야 시금치는 더위를 식히는 데 효과적입니다.
재료
귤 120g, 파인애플 150g, 바나나 50g, 모로헤이야 30g, 우유 150g
팁: 손쉬운 조리를 위해 슬라이스된 파인애플을 구입하세요.
방법
- 귤과 바나나의 껍질을 벗기세요.
- 파인애플의 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
- 모로헤이야를 깨끗이 씻어서 적절하게 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플과 바나나에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 과다한 나트륨을 배출하고 고혈압을 완화합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
107칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
