벨플라워는 생강만큼 영양가가 높습니다! 사과와 벨플라워로 만든 이 주스를 마시고, 특별한 맛으로 식욕을 북돋우고, 건강하고 활기찬 하루를 시작하세요.
재료
도라지뿌리(더덕)150g, 애플200g, 플레인 요거트 100g, 음용요거트260ml
팁: 도라지 뿌리를 소금물에 약 20분간 담가두면 쓴맛을 제거할 수 있습니다.
방법
- 도라지의 뿌리를 벗기고 잘라냅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
도라지의 사포닌은 혈소판 응집으로 형성된 혈액 응고를 예방하여 혈류를 개선합니다. 사과의 케르세틴은 동맥 경화를 역전시킵니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
234칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
