이 레시피는 혈당 조절에 탁월한 여주와 달콤한 바나나를 넣어 만든 주스입니다. 혈당 수치가 걱정되신다면, 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 맛도 좋은 이 주스를 드셔보세요.
재료
여주 150g, 바나나 250g, 레몬즙 30ml, 물 280ml
팁: 쓴맛이 나는 여주를 잘게 잘라 소금물에 담가두면 쓴맛을 제거할 수 있습니다.
방법
- 여주를 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
여주에 함유된 차란틴은 지용성 물질로, 인슐린 분비를 조절하는 췌장을 활성화시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
112칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
