이 주스는 혈당 조절 효능으로 잘 알려진 여주와 달콤한 동양 멜론으로 만들어졌습니다! 혈당 수치가 걱정되신다면, 맛있는 여주 주스를 마시고 건강을 유지하세요.
재료
동양 멜론 40g, 여주 60g, 셀러리 40g, 레몬 10g
팁: 여주는 쓴맛이 강하지만, 제철 동양 멜론과 함께 갈아서 먹으면 쉽게 섭취할 수 있습니다.
방법
- 동양 멜론, 여주, 셀러리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
여주에 함유된 차란틴은 췌장의 인슐린 생성 기능을 촉진하는 지용성 물질입니다. 따라서 여주는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
100ml당 48칼로리
만드는 양 (ml)
100ml
