망고 바나나 스무디

피곤한 오후에는 달콤한 망고 바나나 스무디 한 잔을 마셔 배를 채우고 항산화 효과를 경험해보세요.

재료

망고200g, 바나나 150g, 코코넛워터 150g, 생강5g

팁 껍질을 벗긴 바나나를 냉동하여 나중에 사용하세요. 신선한 망고를 구하기 어렵다면 냉동된 것을 사용하세요. 코코넛 워터 대신 우유나 두유를 사용할 수도 있습니다.

방법

1. 1. 망고 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절히 썰어줍니다.
2. 2. 바나나와 생강의 껍질을 벗기세요.
3. 3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 섞습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

망고와 바나나에 풍부한 비타민 C는 활성산소를 제거해 항산화 효과를 발휘하고 노화를 늦춰줍니다.