망고 바나나 스무디

피곤한 오후에는 달콤한 망고 바나나 스무디 한 잔으로 포만감을 느끼고 항산화 효과도 누려보세요.

재료

망고 200g, 바나나 150g, 코코넛 워터 150g, 생강 5g

팁: 껍질을 벗긴 바나나를 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다. 신선한 망고를 구하기 어렵다면 냉동 망고를 사용하세요. 코코넛 워터 대신 우유나 두유를 사용해도 좋습니다.

방법

1. 망고의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당히 썰어주세요.
2. 바나나와 생강의 껍질을 벗기세요.
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 갈아주세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

망고와 바나나에 함유된 풍부한 비타민 C는 활성산소를 제거하여 항산화 효과를 내고 노화를 늦춥니다.