단백질 함량이 높은 달걀 노른자를 넣은 흑미죽을 강력 추천합니다.
재료
흑미 10g, 달걀 노른자 20g, 콜리플라워 10g, 당근 10g, 물 250ml
팁: 이유식을 만들 때는 완숙 계란만 사용하세요.
방법
- 삶은 달걀에서 노른자를 분리합니다. 나머지 재료들을 씻어서 썰어줍니다.
- 준비된 모든 재료를 용기에 넣고 수프 모드로 갈아주세요.
영양물 섭취
흑미는 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 껍질이 질겨 소화가 잘 되지 않습니다. 하지만 껍질에도 영양소가 풍부하기 때문에 삶기 전에 흑미를 갈아서 사용하는 것이 좋습니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
52칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
