슈퍼푸드인 블랙베리로 만든 주스는 항산화 작용과 피부 관리에 효과적이며, 특히 여성들 사이에서 인기가 높습니다.
재료
블랙베리 150g, 배 200g, 파인애플 150g, 페퍼민트 0.5g
팁: 손질이 간편하도록 슬라이스된 파인애플을 구입하세요.
방법
- 배를 껍질째로 적절하게 썰어주세요.
- 블랙베리를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
- 파인애플의 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
항산화 성분인 보라색 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용이 효과적이며 시력에도 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
100.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
