블루베리 에이드

블루베리 에이드로 몸매 관리하세요! 매일 먹기 좋은 사과와 블루베리의 조합이 풍부한 맛과 영양을 제공합니다. 각종 질병 예방을 위해 매일 한 잔씩 추천드립니다.

재료

블루베리150g, 사과 150g, 탄산수 200g, (토핑 : 애플민트 5g)

팁 블루베리를 물로 한 번 씻고 식초물에 5분간 담가두고 2~3번 헹굽니다. 음료를 더 시원하게 만들려면 블루베리를 살짝 얼리거나 냉동 블루베리를 사용합니다.

방법

1. 1. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 2. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
3. 3. 주스 위에 애플민트를 얹습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

블루베리의 안토시아닌과 비타민C는 항염, 살균, 피로회복에 효과적입니다.