블루베리 바나나 스무디

다양한 베리류가 신체 노화를 늦춰줍니다. 다양한 장벽을 새로운 조합으로 시도하여 자신에게 맞는 스무디를 만들어보세요.

재료

블루베리200g, 아사이베리 파우더 3g, 바나나200g, 케일30g, 코코넛워터270ml

팁 블루베리를 물에 한 번 씻고 식초물에 5분간 담가둔 다음 2~3번 헹굽니다. 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.

방법

1. 블루베리를 씻어서 물기를 뺍니다.
2. 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 자릅니다.
3. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

아사이 베리는 블루베리보다 두 배나 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 노화를 늦추고 피부 건강, 면역 체계, 신진 대사를 개선합니다.