블루베리 바나나 스무디

다양한 종류의 베리는 신체 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 여러 가지 재료를 조합하여 자신에게 맞는 스무디를 만들어 보세요.

재료

블루베리 200g, 아사이베리 분말 3g, 바나나 200g, 케일 30g, 코코넛 워터 270ml

팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후 식초물에 5분간 담갔다가 2~3번 헹궈주세요. 바나나는 껍질을 벗겨 냉동실에 보관해두면 나중에 사용하기 편리합니다.

방법

1. 블루베리를 씻어서 물기를 빼주세요.
2. 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 썰어주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

아사이베리는 블루베리보다 두 배나 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 노화를 늦추고 피부 건강, 면역 체계 및 신진대사를 개선합니다.