오렌지 바나나 스무디

이 오렌지와 바나나 스무디는 피부 건강 개선에 도움이 되며, 높은 항산화 효과와 면역력 강화에도 효과적입니다. 전반적인 건강 유지에도 도움을 줄 것입니다.

재료

오렌지 200g, 바나나 200g, 레몬즙 20ml, 시금치 30g, 방울토마토 50g, 물 210ml

팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.

방법

1. 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 방울토마토의 꼭지를 제거하고 시금치와 함께 썰어주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

오렌지와 레몬에 함유된 비타민 C는 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용을 하고 노화를 방지합니다. 바나나에 함유된 베타카로틴 또한 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 늦춥니다.