이 레시피는 얌, 연근, 케일을 주재료로 사용하며, 바나나를 넣어 쓴맛을 완화합니다. 또한 이 주스는 해독 효과도 있습니다.
재료
고구마 100g, 연근 100g, 케일 40g, 바나나 150g, 아몬드 30g, 우유 290ml
팁: 고구마를 깨끗이 씻어 랩으로 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 고구마와 연근의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
케일에 함유된 글루코시놀레이트는 효모 생성을 촉진하여 간 기능을 개선합니다. 바나나의 칼륨은 체내 과다한 나트륨을 중화시켜 해독 작용을 돕습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
319칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
