칼로리가 낮은 블루베리는 다이어트를 하는 사람들 사이에서 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리와 여러 과일을 섞은 주스로 건강한 하루를 시작하세요.
재료
블루베리 150g, 배 200g, 바나나 100g, 코코넛 워터 260ml
팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후 식초물에 5분간 담갔다가 2~3회 헹궈주세요.
방법
- 바나나와 배의 껍질을 벗기고 자르세요. 배의 씨는 제거해야 합니다.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
블루베리에 함유된 안토시아닌은 내장 지방 축적을 막고 신진대사를 개선하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
