저칼로리 블루베리는 다이어트를 하는 사람들에게 가장 인기 있는 슈퍼 과일 중 하나입니다. 이 블루베리와 혼합 과일 주스로 건강한 하루를 시작하세요.
재료
블루베리150g, 배200g, 바나나 100g, 코코넛워터260ml
팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후, 식초물에 5분간 담가두었다가 2~3번 헹구세요.
방법
- 바나나와 배의 껍질을 벗기고 자릅니다. 배의 씨앗은 제거해야 합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
블루베리에 함유된 안토시아닌은 내장지방 축적을 막고, 신진대사를 개선해 체중 감량에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
