선명한 색감의 블루베리 바나나 스무디로 몸속 독소를 제거하세요. 부드러운 맛과 향이 기분 전환에 도움을 줄 거예요!
재료
블루베리 200g, 바나나 200g, 배 60g, 당귀 30g, 케일 30g
팁: 블루베리를 물로 한 번 씻은 후 식초물에 5분 정도 담갔다가 2~3번 헹궈주세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 배는 적당한 크기로 썰어주세요.
- 당귀와 케일을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
블루베리에 함유된 항산화 물질인 안토시아닌은 장내 유익균을 증식시켜 변비를 예방하고 체내 노폐물 배출을 돕습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
162칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
