녹즙은 거친 피부와 흐릿한 눈에 좋고, 항산화 작용과 면역력 강화에도 효과적입니다. 이 주스로 건강한 하루를 시작하세요!
재료
시금치 70g, 당근 70g, 케일 50g, 셀러리 50g, 멜론 250g, 레몬 20g
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근이 더 맛있습니다. 셀러리의 강한 향이 부담스럽다면 잎보다 줄기를 더 많이 사용하세요.
방법
- 시금치, 케일, 셀러리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 당근 꼭지를 제거하세요. 멜론 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
시금치와 당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 면역력을 향상시키고, 멜론과 레몬에 함유된 비타민 C 또한 면역 체계를 강화합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
94칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
