그린 주스는 거친 피부와 흐릿한 눈, 항산화 활동, 면역 체계에 좋습니다. 이 주스로 건강한 하루를 시작하세요!
재료
시금치70g, 당근70g, 케일50g, 셀러리50g, 멜론250g, 레몬20g
팁: 진하고 선명한 오렌지색과 얇은 껍질을 가진 당근이 더 맛있습니다. 셀러리의 강한 냄새가 마음에 들지 않으면 잎보다 줄기를 더 많이 사용하세요.
방법
- 1. 시금치, 케일, 셀러리를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 당근의 줄기를 제거하세요. 멜론은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 3. 레몬 껍질을 벗기세요.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
시금치와 당근에 있는 베타카로틴은 항산화 활동과 면역력을 향상시키고, 멜론과 레몬에 있는 비타민 C 역시 면역 체계를 강화해줍니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
94칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
