'전설적인 젊음의 묘약'이라 불리는 슈퍼푸드 블루베리는 건강 유지에 도움을 줍니다.
재료
블루베리 480g, 단백질 파우더 30g
팁: 기호에 따라 단백질 파우더의 양을 조절하세요.
방법
- 블루베리를 깨끗이 씻어 물기를 빼고 천천히 갈아주세요.
- 블루베리 주스에 단백질 파우더를 넣어주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
블루베리 주스에는 근육 생성에 필요한 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 블루베리는 운동 후 피로 회복에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
186.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
