이 신선한 노란색 주스를 마시고 운동하세요.
재료
파인애플 350g, 사과 130g, 레몬 30g
팁: 운동 중 시원한 주스를 즐기고 싶다면 파인애플을 살짝 얼려서 사용하세요. 양배추, 셀러리, 오이와 같은 녹색 채소를 더 추가해도 좋습니다.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거하세요.
- 사과를 깨끗이 씻고 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
82칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
