'전설적인 젊음의 물약'이라고 불리는 슈퍼푸드 블루베리는 당신이 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
재료
블루베리 150g, 바나나 150g, 사과 150g, 아몬드 30g, 우유 50g
팁 : 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 사용해도 맛있게 만들 수 있습니다.
방법
- 블루베리를 깨끗이 씻고 바나나 껍질을 벗기세요.
- 사과를 그대로 사용하고 깨끗이 씻어줍니다.
- 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
주스에는 근육을 만드는 데 필요한 단백질이 들어 있습니다. 블루베리는 운동 후 피로 회복에 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
246칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
