케일 과일 주스

케일 과일 주스는 운동 후 갈증 해소에 제격입니다! 운동 후 이 신선한 주스 한 잔을 마시면 피로를 풀 수 있습니다.

재료

케일 50g, 오렌지 150g, 파인애플 200g, 블루베리 100g

팁: 맛과 영양을 높이려면 물 대신 코코넛 워터, 코코넛 밀크 또는 두유를 사용할 수 있습니다.

방법

1. 케일을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 오렌지 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 ​​벗기고 심을 제거한 후 적당한 크기로 자르세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.