블루베리는 "전설의 젊음의 묘약"이라는 별칭으로도 불립니다. 이 슈퍼푸드 블루베리로 만든 스무디로 건강을 유지하세요.
재료
블루베리 150g, 바나나 150g, 사과 100g, 아몬드 30g, 단백질 파우더 30g, 우유 250ml
팁: 일반 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 블루베리를 씻으세요. 바나나는 껍질을 벗기고 자르세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
단백질 공급에 도움을 주고 근육 생성을 촉진하며 운동으로 인한 피로 회복에도 효과적인 블루베리가 듬뿍 들어간 스무디를 즐겨보세요.
인분
2컵
칼로리 (cal)
354칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
