라즈베리와 석류 주스

이 라즈베리와 석류 주스는 상쾌하고 건강한 아침을 시작하는 데 도움을 줄 것입니다. 특히 운동 후 피곤할 때 마시면 좋습니다.

재료

라즈베리 80g, 석류 80g, 골드 키위 100g, 사과 100g, 당근 30g, 레몬 주스 20ml, 물 300ml

팁: 생 라즈베리를 구할 수 없다면 냉동 라즈베리를 살짝 해동한 후 갈아주세요.

방법

1. 석류를 반으로 찢어 씨를 꺼내세요. 라즈베리를 씻으세요.
2. 골드 키위의 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 당근과 함께 썰어주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

라즈베리와 석류에 함유된 비타민 C는 부신피질의 기능을 활성화시켜 신체적 힘을 향상시키고 피로 회복을 촉진하는 호르몬 분비를 조절합니다.