과일의 여왕이라 불리는 포도의 신선함을 즐겨보세요. 포도 주스는 피곤하거나 목이 마를 때 효과적입니다.
재료
블루베리 150g, 적포도 300g, 케일 50g
팁: 포도송이의 윗부분은 더 달콤하고 아랫부분은 시큼합니다. 아랫부분을 먼저 먹고 나서 포도를 고르세요. 포도는 비닐봉지나 신문지로 싸서 보관하세요.
방법
- 포도알을 송이에서 하나씩 분리하여 블루베리와 함께 깨끗하게 씻으세요.
- 케일을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
붉은 포도와 블루베리는 보라색 안토시아닌과 그 항산화 효과로 잘 알려져 있으며, 시력 개선에도 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
134칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
