브로콜리 고구마 주스

식이섬유가 풍부한 브로콜리와 고구마의 환상적인 조합! 브로콜리 고구마 주스 한 잔은 변비 해소와 다이어트에 도움을 줍니다. 건강한 식단을 시작해 보세요.

재료

브로콜리 200g, 삶은 고구마 150g, 사과 200g

팁: 고구마는 찌는 것보다 구워서 먹으면 더 달콤해집니다. 또한, 사과 껍질에는 영양소가 풍부하므로 껍질째 사용하세요.

방법

1. 익힌 고구마의 껍질을 벗기고 적당히 썰어주세요.
2. 브로콜리를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

고구마와 브로콜리에 함유된 식이섬유는 다이어트에 효과적이며, 배변 활동을 개선하고 변비 치료에도 도움이 됩니다.