신선한 브로콜리와 오렌지로 만든 브로콜리 유 투는 달콤하고 포만감을 주어 젊고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다!
재료
오렌지 230g, 브로콜리 100g, 배 150g, 레몬 20g, 생강 5g
팁: 신맛을 좋아하시면 오렌지를 더 넣고, 단맛을 좋아하시면 배를 더 넣으세요.
방법
- 오렌지와 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 브로콜리, 배, 생강을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
브로콜리에 함유된 설포라판은 항산화 및 항암 효과가 있으며, 오렌지에 함유된 비타민 C는 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하며 노화를 방지합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
106칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
