내 시금치를 잘 돌봐주세요

혈당 조절에는 녹색 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. '테이크 굿 케어 오브 마이 시금치' 한 잔과 함께 건강하고 활기찬 하루를 시작하세요.

재료

사과 50g, 시금치 50g, 파슬리 20g, 상추 30g, 생강 3g

팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요.

방법

1. 사과는 껍질을 벗기지 말고 한 입에 들어갈 크기로 썰어주세요. 생강은 깨끗이 씻어주세요.
2. 시금치, 파슬리, 상추를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

시금치와 파슬리에 함유된 오메가 3는 인슐린 기능을 개선하고 혈당 수치를 조절합니다.