양배추 사과 스무디

노화 방지에 효과적인 토마토와 양배추를 넣어 시원하고 달콤한 스무디를 즐겨보세요.

재료

양배추 150g, 냉동 사과 200g, 토마토 150g

팁: 생양배추를 먹는 것이 불편하다면 전자레인지에 데워 드세요.

방법

1. 양배추를 깨끗이 씻고 심을 제거한 후, 적당히 썰어주세요.
2. 냉동 사과를 해동하세요.
3. 토마토의 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻은 후 썰어주세요.
4. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

사과는 비타민 C가 풍부하여 활성산소를 제거함으로써 항산화 효과를 나타내고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.