양배추 키위 사과 주스

양배추만 먹는 게 불편하다면, 맛있는 과일을 섞은 양배추 키위 사과 주스를 드셔 보세요. 맛도 좋을 뿐 아니라 포만감도 줍니다.

재료

양배추 150g, 키위 200g, 사과 150g

팁: 생양배추를 먹는 것이 불편하다면 전자레인지에 데워 드세요. 또한, 사과는 껍질에도 영양소가 풍부하므로 통째로 사용하는 것이 좋습니다.

방법

1. 양배추를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
2. 키위 껍질을 벗기세요.
3. 사과는 그대로 사용하고 깨끗이 씻으세요. 입에 넣기에는 너무 크면 적당한 크기로 썰어주세요.
4. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

양배추, 키위, 사과에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 과잉 나트륨을 배출하는 데 도움을 주며, 고혈압 완화에도 효과적입니다.