카카오 파우더와 달콤한 카무카무 파우더를 넣어 만든 스무디로 피로를 날려버리세요.
재료
카카오 파우더 20g, 카무카무 열매 파우더 30g, 캐슈넛 50g, 바나나 300g, 코코넛 밀크 300ml
팁: 카카오 파우더에는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 기호에 따라 양을 조절하되, 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 적당량의 카카오 가루와 캐슈넛을 준비하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
카카오 파우더에 함유된 페닐에틸아민은 엔도르핀 분비를 촉진하여 피로 회복을 돕습니다. 카무카무 파우더에 함유된 아르기닌 또한 피로 해소와 에너지 회복에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
544칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
