이 상큼한 주스로 오후의 나른함을 떨쳐내고 활력을 되찾으세요.
재료
당근 50g, 멜론 150g, 바나나 150g, 케일 30g, 셀러리 30g, 레몬즙 30ml, 우유 270ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다. 셀러리의 강한 향을 좋아하지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 당근과 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 케일과 셀러리를 씻어서 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
당근에 함유된 베타카로틴과 비타민은 눈의 피로를 예방하고 피로 회복을 촉진합니다. 과일과 레몬 추출물에 함유된 비타민 C 또한 피로 해소와 감기 예방에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
192칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
