상쾌한 주스로 오후의 졸음을 극복하고 에너지를 회복하세요.
재료
당근50g, 멜론150g, 바나나 150g, 케일30g, 셀러리 30g, 레몬즙 30ml, 우유270ml
팁 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하는 것이 편리합니다. 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않으면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 당근과 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 케일과 셀러리를 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
당근의 베타카로틴과 비타민은 눈의 피로를 예방하고 피로 회복을 촉진합니다. 과일과 레몬 추출물의 비타민 C는 피로와 싸우고 감기를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
192칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
