이 스무디는 수분과 당분이 풍부한 복숭아와 방울토마토를 갈아서 만든 것입니다. 이 붉은색 스무디는 체내 유해 물질을 배출하고 에너지를 회복하는 데 도움을 줍니다.
재료
방울토마토 100g, 얇게 썬 복숭아 200g, 라즈베리 100g, 플레인 요구르트 100g, 물 210ml
팁: 생 라즈베리를 구할 수 없다면 냉동 라즈베리를 살짝 해동한 후 갈아주세요.
방법
- 방울토마토의 꼭지를 제거하세요. 얇게 썬 복숭아의 꼭지와 씨를 제거하고 모두 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
방울토마토에 함유된 글루탐산은 피로 해소에 도움을 줍니다. 얇게 썬 복숭아에 함유된 아스파르트산은 간 기능 회복을 돕고 피로 회복 속도를 높여줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
119칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
