이 신선하고 달콤한 당근과 사과 주스는 혈관을 정화하고 건강한 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.
재료
당근 150g, 사과 150g, 멜론150g, 레몬즙 30ml, 우유230ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 당근과 캔털루프 껍질을 벗기세요. 캔털루프 씨를 제거하고 모두 조각으로 자르세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
당근의 펙틴은 동맥 경직을 완화하여 혈류를 개선합니다. 사과의 케르세틴은 동맥 경화를 역전시킵니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
170칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
