이 신선하고 달콤한 당근과 사과 주스는 혈관을 깨끗하게 해주고 건강한 하루를 보내는 데 도움을 줍니다.
재료
당근 150g, 사과 150g, 멜론 150g, 레몬 주스 30ml, 우유 230ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 당근과 멜론의 껍질을 벗기세요. 멜론의 씨를 제거하고 모두 조각으로 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
당근의 펙틴은 동맥 경직을 완화하여 혈류를 개선합니다. 사과의 케르세틴은 동맥 경화를 되돌립니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
170칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
