이 맛있고 영양가 높은 상추 주스는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 싶은 분들에게 추천됩니다.
재료
로메인 상추50g, 셀러리 30g, 파슬리 20g, 사과 150g, 오이 150g, 레몬즙 30ml, 물280ml
팁: 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 로메인 상추, 셀러리, 파슬리를 씻어서 자릅니다.
- 오이 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하고 잘라요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
로메인 상추에 들어 있는 살리실산과 셀러리에 들어 있는 피라진은 동맥 경화를 유발하는 혈액 질환을 해소하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
60칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
