이 맛있고 영양가 높은 양상추 주스는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 싶은 분들께 추천합니다.
재료
로메인 상추 50g, 셀러리 30g, 파슬리 20g, 사과 150g, 오이 150g, 레몬즙 30ml, 물 280ml
팁: 셀러리의 강한 향을 좋아하지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 로메인 상추, 셀러리, 파슬리를 씻어서 썰어주세요.
- 오이 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
로메인 상추의 살리실산과 셀러리의 피라진은 동맥 경화를 유발하는 혈전을 용해하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
60칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
