이 녹즙 레시피는 구하기 쉬운 재료들을 황금 비율로 배합하여 만들었어요. 간편하게 건강을 유지할 수 있답니다!
재료
파슬리 20g, 케일 30g, 시금치 30g, 셀러리 30g, 양배추 30g, 사과 250g, 레몬즙 30ml, 물 300ml
팁: 파슬리는 다른 채소와 함께 녹즙을 만들 때 아주 잘 어울립니다. 단맛을 더하고 싶다면 꿀이나 시럽을 넣어도 좋습니다.
방법
- 파슬리, 케일, 시금치, 셀러리를 씻어서 자릅니다. 양배추는 심을 제거하고 자릅니다.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과에 함유된 케르세틴은 동맥 경화를 완화합니다. 케일에 함유된 엽록소와 카로티노이드 또한 혈류 개선에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
95칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
