이 그린 주스 레시피는 블렌딩의 황금비율로 쉽게 찾을 수 있는 재료로 만들어졌습니다. 신체 건강을 유지하는 데 매우 편리합니다!
재료
파슬리 20g, 케일30g, 시금치 30g, 셀러리 30g, 양배추30g, 사과250g, 레몬즙 30ml, 물300ml
팁 파슬리는 녹즙을 만들 때 다른 야채와 잘 어울립니다. 단맛을 위해 꿀이나 시럽을 첨가할 수 있습니다.
방법
- 파슬리, 케일, 시금치, 셀러리를 씻고 자릅니다. 양배추의 핵을 제거하고 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과의 케르세틴은 동맥 경화를 역전시킵니다. 케일의 클로로필과 카로티노이드는 또한 혈류를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
95칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
