상쾌하고 혈액 정화에 좋은 자몽과 깔라만시 주스로 건강하고 활기찬 하루를 시작하세요.
재료
자몽 150g, 레몬 주스 20ml, 오렌지 150g, 생강 2g, 사과 100g, 깔라만시 주스 30ml, 물 250ml
팁: 자몽의 쓴맛을 싫어한다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 자몽과 오렌지는 껍질을 벗기고 자르세요.
- 생강을 씻고 껍질을 벗긴 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
오렌지와 칼라만시에 함유된 헤스페리딘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 자몽에 함유된 펙틴은 체내 콜레스테롤 및 기타 유해 물질을 제거하는 데 효과적입니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
91칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
