식이섬유가 풍부한 당근과 오렌지 스무디로 건강하게 체중을 감량하세요.
재료
당근 100g, 사과 200g, 오렌지 200g, 물 210ml
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근은 달콤하고 진한 맛이 나는 경향이 있습니다.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 당근 껍질을 벗기세요. 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
식이섬유가 풍부한 당근과 사과는 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 또한 배변 활동을 촉진하고 대장을 깨끗하게 해줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
