이 스무디는 당근, 바나나, 오렌지의 시원하고 달콤한 맛을 선사합니다!
재료
당근 120g, 냉동 바나나 120g, 냉동 오렌지 150g, 우유 100g
팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다.
방법
- 당근을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어주세요.
- 냉동 바나나와 오렌지(껍질을 벗기고 적절하게 썰어서)를 해동하세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
면역력 강화에 효과적이고 섬유질이 풍부하여 다이어트 중에도 즐길 수 있습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
136.65 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
