샤우팅가이는 감기예방과 기침완화뿐만 아니라 피로회복에도 좋습니다!
재료
배300g, 무 80g, 생강2g, 오렌지100g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 사용하면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 1. 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 무와 생강은 깨끗이 씻어서 잘라줍니다.
- 3. 오렌지 껍질을 벗기세요.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
이 주스는 말을 많이 해야 하는 사람에게 효과적입니다. 배는 호흡기, 가래, 기침에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
105.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
