면역력 향상을 위한 당근 주스

당근 주스는 면역력 증진에 좋으며, 거친 피부와 흐릿한 눈에도 좋고, 항산화 작용과 면역 체계 강화에도 효과적입니다.

재료

사과 200g, 당근 250g, 마늘 2g, 생강 10g, 파슬리 40g

팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요.

방법

1. 사과는 껍질을 벗기지 말고 입에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요. 당근도 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 마늘과 생강의 껍질을 벗기고 파슬리와 함께 적당히 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

아름다운 주황색 당근에는 베타카로틴뿐만 아니라 비타민 A, B1, B2, B6, 철분, 엽산, 아연, 칼슘, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.