사과 주스에 체리토마토와 야채를 첨가하면 주스가 부드러워지고 배부르다는 느낌을 줍니다.
재료
체리토마토220g, 사과 150g, 오이 100g, 레몬20g
팁: 차가운 재료를 사용해 시원하게 즐겨보세요.
방법
- 1. 체리토마토의 줄기를 제거합니다.
- 2. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 오이의 줄기와 가시를 제거하고 적절히 썰어줍니다.
- 4. 레몬 껍질을 벗기세요.
- 5. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 6. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
칼로리가 낮은 체리토마토는 비만인에게 좋다. 체리토마토의 리코펜과 사과의 비타민 C는 효과적인 항산화제이다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
69칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
