천연 영양소가 풍부한 야채 주스로 밝고 활기찬 하루를 보내세요.
재료
당근 200g, 브로콜리 100g, 배 200g, 셀러리 40g
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근이 더 맛있습니다.
방법
- 당근, 브로콜리, 셀러리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
당근에 함유된 베타카로틴은 피로 회복과 시력에 좋고, 브로콜리에 함유된 설포라판은 피부 건강과 노화 방지에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
79.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
