마 바나나 스무디

달콤하고 든든한 얌 바나나 스무디! 한 번 마시면 그 맛에 반할 거예요.

재료

중국산 마 200g, 냉동 바나나 200g, 우유 100g

팁 : 마를 깨끗이 씻어서 포장한 후 냉동실에 보관하면 오래 보관할 수 있습니다.

방법

1. 마의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
2. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
3. 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양 정보

바나나에 들어있는 렙틴은 식욕 억제 호르몬을 생성해 다이어트에 도움이 됩니다.