초콜릿 밀크 스무디

시중에서 파는 초콜릿 우유의 맛을 그대로 즐기되, 더 진하고 풍부한 맛을 느껴보세요! 부드럽고 건강한 초콜릿 우유 스무디의 풍미를 만끽하세요.

재료

우유 100g, 냉동 바나나 200g, 냉동 아보카도 150g, 카카오 파우더 15g

팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다. 우유의 양은 기호에 따라 조절하세요.

방법

1. 냉동 바나나를 해동하세요 (껍질을 벗기고 적절하게 썰어주세요).
2. 냉동 아보카도를 해동하세요 (껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절하게 썰어주세요).
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
4. 스무디에 코코아 가루를 넣고 다시 한 번 갈아주세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

바나나에 함유된 탄닌산은 주름 개선과 피부 탄력 증진에 효과적입니다.