뼈를 발라낸 생선 필레만 있으면 이 레시피를 아주 쉽게 만들 수 있어요.
재료
대구 20g, 말린 김 10g, 양파 10g, 밥 50g, 물 250ml
팁: 이유식의 핵심은 아기가 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 하는 것입니다. 따라서 무염 건조 김을 사용하세요.
방법
- 대구의 껍질을 벗기고 잔가시를 깨끗하게 제거합니다.
- 모든 재료를 함께 섞으세요.
- 혼합물을 냄비에 붓고 저으면서 15분간 끓이세요.
영양물 섭취
말린 해조류는 미네랄, 비타민, 칼슘이 풍부하여 어린이의 신체 성장과 면역 체계 발달에 도움을 줍니다. 하지만 말린 해조류는 영양소가 풍부함에도 불구하고 나트륨 함량이 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
116칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
