피로에 시달리는 분들께 추천합니다! 든든한 옥수수 감자 스무디로 피로를 날려버리세요.
재료
옥수수 100g, 감자 100g, 두유 300g
팁: 감자는 껍질을 벗기고 전자레인지에 돌리면 쉽게 익힐 수 있습니다.
방법
- 옥수수 알갱이는 살짝 데쳐서 하나씩 분리하세요. 감자는 껍질을 벗기고 전자레인지에 익힌 후 한입 크기로 썰어주세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 갈아주세요.
영양물 섭취
감자는 피로 회복에 효과적인 비타민 B와 C가 풍부합니다. 루테인과 제아잔틴이 풍부한 옥수수는 눈이 쉽게 피로해지거나 충혈된 사람에게 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
203칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
