활력을 주는 달콤한 호박 우유는 피로 해소에 탁월하며 포만감을 줍니다.
재료
단호박 100g, 당근 100g, 우유 300g
팁: 단호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 썰어 삶으세요.
방법
- 단호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깍둑썰기합니다. 단호박과 당근을 쪄서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
비타민 B와 C가 풍부한 단호박은 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
119.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
