상쾌한 향의 곰취 스무디로 마음을 진정시켜 보세요.


재료

귤 350g, 감 100g, 곰취 50g, 물 200ml

: 국화차는 불면증, 변비, 위장 관련 질환을 완화합니다. 시원한 주스를 위한 팁은 차가운 음료나 음식을 섞는 것입니다.

방법

  1. 귤 껍질을 벗기세요.
  2. 감의 줄기와 씨를 제거합니다.
  3. 곰취의 잎과 줄기를 자릅니다.
  4. 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.

영양 정보

곰취에는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨, 엽산이 풍부합니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

120칼로리 / 350ml

제조량 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie